火药在军事上的大规模使用，发生在宋朝。所以，作者笔下的黑火药时代，起始于宋朝。我们的解读，也从宋朝开始。
陷
范丞丞
据文献称，一位欧洲旅行者，甚至在中国看到，中国士兵的剑锈蚀得厉害，这个士兵怎么也拔不出来。
呼吸：开始时可以自然呼吸，练至熟练后，可配合上身前俯时呼气，直立时吸气，整个动作配合呼吸缓慢柔和。
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